優光泉のアンテナ

一番きつかったのは、前のブログでも書いた。

これが最大の山場で、その後は多少の空腹感は何度かありましたが、酵素ドリンクや具なしみそ汁を飲めばすぐに収まる程度でした。

あらためて思ったのは、断食をしよう！と決めた時点である程度、心も身体も準備が整っていたことが良かったんじゃないかと思います。

いまの私は、お酒もまったく飲まないし、お肉も食べないし、甘いものもそれほど欲していません。

いわゆる”中毒”的なものがないことで、断食中に無性に「あ～！チョコレート食べたい～！」みたいなものが出てこなかったことで楽に過ごせたと思います。

しいて中毒といえば、わたしはほぼ毎日アボカドを食べているので、「アボカドをごはんと一緒に食べたい！！」という気持ちにはなりました　※ちなみに、わたしのお気に入りのアボカドの食べ方は、塩、コショウ、オリーブオイル、黒酢、少量のレモン、気分で醤油を少々つけてたべるのが大好きです。　

以下、断食の備忘録として・・

■　摂取カロリー：　１日約４００キロカロリー　

■　体重の変化：　３日で約２キロ（もっと減るかと・・）

■　酵素ドリンク：　優光泉と大高酵素を併用

今回、断食をしてみてよかったことは、空腹の時間にかなり耐えられるようになったことです。正直なところ、まだ「空腹感が心地よい」というレベルにまでは達していませんが、「食べないと身体が軽い」という感覚は確実につかめました。

断食は、やっている期間よりもその後の食事の戻し方がとても大事といわれます。せっかく今回、かなりの小食に身体を慣らすことができたので、できるだけこれを保てるように、目標は１日１食ですが、無理のないように１．５食ぐらいで継続していきたいと思っています。

断食明けには、全感覚が研ぎ澄まされるような瞬間があるような話をチラチラ聞きますが、今回の断食中、それほど身体が死の恐怖を感じるほどの極限の空腹にまでは達するようなことはなかったもので、わたしがそのような状態に達するにはもう少し期間を長くする必要があるように感じました。ただ、家族に食事を作りながらの断食は本当にキツイことが分かったので、次回は出張中などひとりで行動しているときにやってみたいと思います。

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断食２日目の夜は、「ガイアシンフォニー第６番」の上映会に行きました。この日の上映会は特別で、先日、にお会いしたKNOBさんの生演奏＆トークショーがありました。

「」は、”音”をテーマにしたもので、インドの古典音楽を継承されている方や、アメリカの大自然と共鳴する音を奏でるピアニストの方や、アボリジニの伝統楽器ディジュリジュを演奏するKNOBさん、クジラが奏でる音楽を研究されている方などが出演されている本当にとても素晴らしいものでした。

上映会は、定員２０人くらいのとても小さな劇場で行われたのですが、そんなアットホームな雰囲気の中で、まじかで聴かせていただいたKNOBさんのディジュリジュの音は、魂の奥深いところに響いて軽いトランス状態になるくらい。とても素晴らしい夜でした。

そして、夜が明けて断食３日目、最終日の朝。なんと起きたら、太陽の周りに虹のような光の輪が見えました

まさに、ガイア・シンフォニー

断食３日目で感覚もいつもと少し違っていたので、まるで夢のような瞬間でした。

ところで、今回の断食は、ひとりでは少々心細かったたのと一緒にやると楽しいかな～と思ったので、お友達に声を掛けて一緒にやりました。結果、とってもよかったです。

「今日はどんな感じ？」と確認し合えたり、彼女もがんばってるんだろうな～と想像すると自分もがんばろうと思えたり。仲間の存在というものはとても心強いものなのだな～とあらためて思いました

そして、書きそびれましたが、酵素断食中、代謝がよくなったのか、たくさん汗をかきました！

汗と一緒にいろんな毒素も出ていってくれたような感じで、自分のバイブレーションも軽くなっているのを感じています

授乳中でも酵素ダイエットを行なうことは可能ですが、しかし、プチ断食との組み合わせだけは止めておきましょう。



赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んで貰うため授乳中は普段以上に積極的に栄養補給を行なわなければならず、酵素を豊富に含む生野菜や果物を数多く食べて、そうして補助として酵素ドリンクやサプリを使用するべきですのでおぼえておきましょう。


こうして酵素を多く摂ろうと工夫するだけであってもダイエットの恩恵は得られるでしょう。


酵素ダイエットを行っているときにおなかがすいてたまらなくなったときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い手段です。

酵素ダイエット中に飲める種類のものはいくつかに限られていますので、コーヒー、お酒といったものは飲んではいけません。



持ちろん、カロリーのあるジュースなどについても飲まないように心がけるべきです。
ダイエット法は数多く存在しますが、最近、人気があるのはずばり酵素ダイエットです。その中でも大注目となるのがベルタ酵素といえるでしょう。ベルタ酵素にはドリンクとサプリの２通りがあります。

ドリンクには165種類もの酵素が配合され、サプリは508種の有効成分を含んでいます。



ベルタ酵素は業界で最高レベルの品質と考えられます。



酵素ダイエットを行う際に、最も効果が期待できるのは、夕食を酵素ドリンクに置き換えることを一ヶ月は少なくとも連続してやることです。希望の体重になれたとしても、その瞬間に前の食事に戻してしまうのではなくて、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。
酵素ダイエットを辞めたとしても毎日体重計に乗り、うっかりリバウンドしないようにすることが大事な点です。


酵素ダイエットは少し時間をかけて口コミにより広まっていったダイエット法で、根強い人気を誇ります。
全く無理することなく減量が成功した、長年の便秘が治ってすっきりした、お腹回り周りの贅肉が減ったといったように、大勢の人の声によって酵素ダイエットの素晴らしい効果が知られるようになってきたのです。

しかしながら、それらの中には酵素ダイエットに失敗した人の声もあり、万人が成功しているのではないことを知っておきましょう。



ぜひ正しい方法をしり、わからないままむやみに行なって失敗しないよう気を付けましょう。

酵素ダイエットをすると代謝が活性化され、太りにくい体質となる事ができます。
産後ダイエットをする人も割といるかと思いますが、授乳中の母親でも心配なく飲める酵素ドリンクもありますし、きちんと栄養を補給しつつ体質改善が可能なのが、酵素ダイエットの魅力だと考えます。よく行なわれている酵素ダイエットの方法は、酵素ジュースの力を借りて実行するプチ断食ではないでしょうか。
具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりおなかが空いても酵素ジュースを飲む事によって、空腹感を抑えることが可能ですので、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。なお、朝ごはんを何も食べずにただ酵素ジュースを代わりに飲むという方法もやり方がシンプルで人気です。他に、酵素サプリを携帯して随時利用する方法も人気があります。酵素ダイエットを実践している時はできればタバコを辞めてちょーだい。酵素をせっかく摂っても、タバコを吸うと、タバコの有害物質を体から出すのに使わざるを得なくなります。
タバコを吸う人は肌も悪くなってしまうため、医者と状況を話し合いながら止めると良いですね。酵素ダイエットの回復食に適した食べ物は、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、消化しやすい食事です。



当然、量も少なくしなければなりません。


そして、ベビーフードを利用するのもいいかもしれません。


おみせで売っているベビーフードを使用すると、簡単で、カロリーが低くて消化も良いです。


さらに、噛む回数を増やして数多く時間をかけて食べましょう。

酵素ダイエットの間でも現在大評判なのが酵素ドリンクお嬢様酵素です。もしお嬢様酵素なら効果的に酵素断食ダイエットを行う事ができます。良く良く選ばれた86種の天然原材料を使っていますし、長期熟成させた濃縮発酵エキスを100％用いている優良な酵素ドリンクなので、味もおいしく、無理しなくてもダイエットできるでしょう。
酵素ダイエットの定義は、生命維持において必須の酵素を体内に取り入れる事で、空腹に対する感覚を鈍らせ、また体のイロイロな機能を活発にして痩せやすい体を作っていくダイエット方法です。酵素を摂ることで、腸の活動が滑らかになり、便秘症にも効果を発揮します。

食事制限（カロリーや塩分、糖分、タンパク質、脂肪などを制限することが多いでしょう）とは異なり、無理がないので、リバウンドを怖がらなくても大丈夫です。


酵素ダイエットは継続することが大切です。イロイロなドリンク製品が出てますが、ジュースのようなごちそう酵素は特に味わい深いといわれ、口コミで評判となっているのです。
ボトルも女性好みのオシャレなデザインです。

毎日飲むのが苦にならないので、スムーズにつづけられると思います。

女性の方の間で酵素ダイエットがとても好評となっているのです。


いろんな酵素ドリンクの中でも、口コミなどにより高い評価を得ているのが優光泉という商品です。
これまでで最も空腹感を満たすことができてスムーズにダイエットができたという意見も多いです。


優光泉は添加物が一切配合されていないため、体に優しく最高品質の酵素ドリンクと言えるのです。


ユウジンから勧められて、酵素ダイエットに取り組むことになりました。

食事を一食分、酵素ドリンクに置き換えて飲むようにしています。

朝食を置き換えて飲むようにしていますが、飲み初めて一ヶ月ほどで四キロ体重が落ちました。

これから先も愛用しつづけ、より理想とする体型になれるように頑張ろうと思っています。酵素を用いたダイエット法というと、女優やモデルを職業としている人立ちが実際にしているダイエット法で有名です。

私も酵素ダイエットを試した1人ですが、正直なところを言うと、効果は実感できませんでした。

ただ、便秘改善になって、美肌になったので、ダイエットよりも美肌効果の方を期待したいという方に向いています。


基礎代謝が年をとるといっしょに低下して、痩せづらくなっている方にオススメなのが酵素を使用したダイエットです。


酵素を使った痩身法のやり方は、一日一食を酵素ドリンクに置聴かえるという方法です。



できるならば夕食を置き換えると、効果が高くなるでしょう。



睡眠中に酵素を補い、翌朝スッキリと目覚めて一日を初められます。


酵素ダイエットを行なうことで、それに伴って足痩せの効果持ついてくることが多いです。酵素ダイエットを初めると、いつもよりずっと代謝機能が上がって老廃物が外に出て行きやすくなりますので、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、向くみも徐々に取れていきます。


これが、足痩せが実現する過程です。



しかし、より効果的にしかも時間をかけず確実に足痩せしたいなら、適切な揉みほぐしや下半身のエクササイズなども行なっていくことを御勧めします。酵素ダイエットにプラスして運動も行うと、更にダイエットの効果が高まるでしょう。運動というとなかなか辛そうですが、ストレッチ（骨格筋を伸ばして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）とかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉がなくなってしまわないように適当に身体を動かすようにしましょう。



軽めの運動を行うと、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。
そうはいっても、激しい運動は身体に負担が大きいため、辛くない程度の運動にしましょう。効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方はさまざまです。生野菜や酵素ドリンク、さらに酵素入りサプリメントの力も借りこれらを自由に摂っていくダイエット方法になります。負担に感じない方法を継続させることができればしめたものですから、どうか自分なりの方法を見つけてみてちょーだい。もし早いペースの減量を考えているのなら、通常の朝食にかえて酵素ジュース、サプリ、酵素を豊富に含む生野菜や果物を摂る方法を試してみるといいと思います。



忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢います。

例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。

それから髭男爵の山田ルイ53世さんのケースでは酵素ジュースを夕食代わりに飲みつづける方法で、これまた42日間に18.8キロというなかなか凄まじい減量結果を出しています。
他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらが酵素ダイエットを行なっているかも知れないという話が聴こえてきます。朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに置き換えると、酵素ダイエットは継続しやすくなるでしょう。
とは言っても、それより効果が期待できるのは、夕食を酵素が多く含まれている食事やドリンクなどに変えてあげることでしょう。
夕食は食事の中で一番カロリーを多量摂取しがちであるので、ダイエットの効果が高くなります。
とは言っても、すぐつづかなくなってしまうのが欠点でしょう。



酵素ダイエットはその効果の高さで知られ、それではどういった効果が期待できるのか見ていきますと、例えば便秘が治り、皮膚の調子が整い、さらには健康体になるなどです。


しつこい便秘が解消されると、不要物が体から出て行って体重は減り、皮膚の代謝がスムーズに進んで美肌になることが期待できます。



そして、体内から老廃物をどんどん出せる体質に変わっていきますから、健康体になれます。



要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットの神髄と言えるでしょう。

流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素を意識的に摂りこむことで、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、すぐに落ちてしまう代謝の機能を活発化して、そのことがダイエットにつながっているのです。


手軽な酵素サプリやドリンクの摂取によりスタートさせるのが普通ですが、これといっしょにプチ断食をするとダイエット効果を一層高めます。
酵素を多く含むのは野菜や果物で、これらを食べて人間は、不可欠な栄養素である酵素を摂取しています。少し前から気になっていた酵素ダイエットをしたいとインターネットで下調べをしてみました。

酵素ダイエット用のドリンクを購入してたかったので、口コミを確かめてみると、選び方には注意しないと失敗するという意見をちらほら見かけました。購入してから味が不味かったらダイエットがつづかなくなってしまうからです。
そこで私は口コミの中で評価の高かったものを選んだのでした。酵素ダイエットとミックスして取り入れたいのがトレーニングです。



酵素と言われるものは体内のイロイロな所で効果的なのです。


酵素で食べ物を消化しやすいボディーになり、体脂肪を燃焼しやすいボディつくりができてしまえば、プラスして運動を取り入れる事によって、更なる痩せ効果が期待できます。


酵素を効果的に利用する為には空腹時に動くのが推奨されます。酵素ダイエット実行中は、なるべくアルコールは避けるようにします。飲酒によって何が起こるかというと、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、体内の酵素はトータル量を減らし、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまいます。

アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれ自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、ダイエット中にもか換らず暴食に走るパターンは多いのです。

せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールを辞めるか、ごく少量を摂るだけにしましょう。数えきれないほどあるダイエット方法の中でも特に人気があるのが酵素ダイエットですが、つづかないという人も多くいます。
その訳は、酵素飲料を飲んで腹痛を起こしてしまったといったケースが沢山あります。
人によっては効果が良すぎておなかを下してしまうこともあります。

酵素ダイエットに取り組むのは非常に簡単です。

酵素ドリンクという物が売っているので、自分に合いそうなものを選び、水やお湯、炭酸水、野菜ジュース（飲みやすいように果物を混ぜることもあります）などと混ぜ合わせたら、飲むだけなのです。

つづけて酵素ドリンクを飲むと、代謝がよくなることで、ダイエットの効果が期待できます。

他に一食置き換えやプチ断食などをすればさらに効果的と思われます。



酵素ダイエットの落とし穴ともいえるかもしれませんが、よくある失敗例としては、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、だらだら大量に飲み食いするようになってしまった事例です。



他には、酵素ダイエットとプチ断食をいっしょに実行しているところで、いきなり普通の生活にスイッチしたりすると、高い確率で失敗してしまいます。突然酵素ダイエットを中止したり失敗したことにより代謝の活発化が仇になるのか太りやすくなる傾向を見せることがあり、そういった点には注意したいですね。

酵素ダイエットはなぜ効果が期待できるかというと、酵素には腸を動かす成分が豊富に含有しており、腸内環境を整えて便秘を解消し、新陳代謝を促進する効力があるため、ゆっくりでも痩せるようになるのです。痩せる為には一時的に取り入れるのではなく持続して飲むことで、その効果が目に見えやすくなります。