そのような方は多いと思います。
これは、基礎代謝の低下を始め、ホルモンの変化や腸内の変化が関係あるのです。
詳しくは、本文へ続きます。
いらっしゃいませ。
ご訪問に心より感謝致します。
ダイエットコーチとブログ起業サポート、
ハッピー☆ダイエットライフの船田和成がご案内します。
このブログではダイエットを楽しく続ける方法、
ダイエットで体が楽になり、気持ちが明るくなるダイエット法をご紹介します。
それでは、
この40代からのダイエットを詳しく学んでゆきましょう。
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■ 40代から痩せない理由 ■
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私の作ったテキストは、
40代から、オトナのダイエットという名称です。
40代のダイエットって、なんで痩せないの？
もう、若い頃のダイエットは通用しない。
ただ、食事の量を減らしても、ぜんぜん痩せない・・。
あなたも、そんな悩みをお持ちでは？
そう、40代からは、自己流のダイエットでは成功しません。
かといって、エステに行くのもねえ・・・。
お金がかかって、続けられるわけないし・・。
もっと、効果的に痩せる方法ないかしら？
あなたの悩みにお答えします。
オトナには、オトナのダイエット法があるのです。
今日は、特に40代からの痩せない理由、不調の原因を述べてみましょう。
いま、ざっと考えてもいくつかの問題があります。
＜加齢による基礎代謝の低下＞
これは、ダイエットの本にも書いてあることが多いです。
人間は、40代から急に基礎代謝が落ちてくるのです。
基礎代謝というのは、「筋肉の量」で決まります。
だから、特に女性は40代から太り始める事が多いです。
悲しいことですが、若い頃スリムだった方も太ってきます。
何の苦労もなく痩せていた女性は、40代以降、太ってきますからご注意を！
これを解決するには、食生活の改善と、運動量を増やすことが必要です。
これだけでも、「○○だけダイエット」が効果ないのが分かるでしょう。
＜女性ホルモンのアンバランスによる更年期障害＞
女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンというふたつのホルモンがあります。
40代を迎えると、このふたつの女性ホルモンのバランスが崩れてきます。
ひとつは、子供を生む機能が衰えてくること。
ふたつ目は、食生活の影響でエストロゲンが過剰になること。
そのため、早い方は30代から調子が悪くなります。
これは直接的に肥満とはなりませんが、体調不良により食生活が悪化します。
＜エストロゲン過剰による、皮下脂肪の増大＞（男性にも当てはまる）
このエストロゲンですが、世の中の女性は勘違いしているのかもしれません。
エストロゲンは女性ホルモンですから、多ければ良いと思っていませんか？
ところが、ホルモンはバランスですから、多くても問題があるのです。
エストロゲンが過剰になる原因はいくつかあります。
ひとつ目に「食生活の欧米化」です。
これも、医学の本にはよく書いてあります。
もうひとつが、「環境ホルモン」の摂取です。
これは別名「環境エストロゲン」とも呼ばれ、毒性のある有害物質です。
どちらのホルモンも、脂肪細胞を活性化して、太る原因になります。
エストロゲンは皮下脂肪を増大させる働きがあるため、とりすぎはいけないのです。
ついでにいえば、乳がん、子宮がん、子宮筋腫、前立腺がんなどの原因にもなっています。
＜毒素の蓄積による微小環境の悪化＞
これは別名「セルライト」とも言われます。
脂肪細胞に毒素と繊維がからまってできる「デコボコ」細胞ですね。
セルライトを別名「オレンジピールスキン」ともいいます。
オレンジの皮のように、デコボコの皮膚になってしまうからです。
加齢とともに、セルライトができやすくなります。
なぜなら、毒素の蓄積がすすみ、筋肉運動が減少するからです。
そのため、セルライトは、食事療法だけで除去することはできません。
エステが効果的なのも、セルライトの除去に重点を置いているからです。
いちど定着してしまったセルライトを除去するのは難しいです。
食生活、運動、マッサージと、あらゆる努力が必要です。
＜腸内環境の悪化による、食品不耐性の問題＞
長年の偏った食生活によるツケが現れてくる年齢です。
腸内環境が悪化すると、腸壁から未消化の食品が血液中に進入してしまうのです。
すると、血液では、栄養素以外の成分は「異物」として攻撃します。
これが、「食品不耐性」の問題で、誰にでもあることです。
これは「遅発性アレルギー」とも言われ、あらゆる体調不良の原因です。
体調不良の原因は更年期障害だけではありません！
しかも、食品不耐性の副作用は、過食や肥満もあるのです。
これを知らずに、いくらダイエットしても、たいした効果はないでしょう。
＜仕事のストレスによる暴飲暴食＞
現代の、40代女性が、どんな辛い思いをしているか・・・。
私も、長年職場で40代女性を見てきましたから、よく知っています。
現代の40代は、仕事や家庭のストレスで、大変なことになっています。
それこそ、暴飲暴食でもしなければ、気持ちの切り替えが難しいでしょう。
女性も男性も、仕事と家庭の責任が重くなって、それこそ命を削って働いていると思います。
20代の頃に戻って、人生やり直せたら、どんなにいいだろうと考えることもあるでしょう。
これは直接ダイエットには関係ありませんが、間接的には大きいです。
基礎テキストに、人間関係の調和法まで書いてあるのはこのためです。
＜経済的理由による食生活の悪化＞
そして経済的理由があります。
これも、ダイエットに大いに関係があります。
節約というと、まず、「食費」が削られるからです。
現代人は、レジャーなどの娯楽費よりも、食費を抑えることで家計を守る傾向があります。
ここで、ダイエットの知識が弱いと、太る食材ばかり選んでしまいます。
本当は、食費を抑えつつ、痩せる食材があるのに、なんてことをするのでしょう・・。
ダイエットに知識はとっても大事です。
基礎テキストを読めば、ダイエットをしつつ、食費が減るとおもいます。
＜時間的理由による生活習慣の悪化＞
最後に、時間がない・・という悩みです。
現代の40代は、本当に自分の時間などなくなっています。
忙しいから、ダイエットどころではない・・、というのがホンネでしょう。
ところが、考え方と、生活習慣を変えれば、ダイエットの時間は作れるのです。
40代にこそ、そんなダイエットを実践して欲しいものです。
ちゃんと、カラダをいたわる生活をしないと、40代は「魔の年代」ですからね。
あらゆる生活習慣病は、40代から、いっきにあなたを襲ってきます。
40代から太る理由は、相互に影響してあなたのカラダを痛めつけます。
現代の40代は、30％以上が糖尿病か、もしくは予備軍です。（スゴイ数字です・・）
多くの方の、肝臓、腎臓、すい臓、小腸、大腸、血管、心臓は、40代で病気になります。
ワタシのお伝えするダイエットは、健康法と同じです。
そして、健康法であると同時に、美容法でもあるのです。
痩せることと、健康になることが、同じでなければ続ける意味がありません。
痩せることと、美しくなることが、同じでなければ続ける意味がありません。
でも、難しい方法では、続けることができません。
お金がかかる方法でも、続けることができません。
ご安心ください。
このテキストは、カンタンに実行することができます。
このテキストは、ラクにダイエットを続けることができます。
このテキストは、ダイエットの知識が全部わかります。
あらゆる本を勉強しなくてすむから、すごい時間の節約です。
しかも、それが本2冊分のお値段ですから、とってもお得なんです。
特別なダイエット食品や器具を買う必要もないから、安心して始められます。
そして、あなたの理想サイズを一生キープすることができます。
さらに、体調が良くなり、お肌の調子も良くなり、美しさに磨きがかかります。
そう、この方法は、ダイエット法でもあり、健康法でもあるからです。
しかも、ホルモンバランスまで整えるから、女性特有の悩みにも効果的です。
はっきり言って、こういう本は、書店では絶対に手に入りません。
なぜなら、そういう本が無いから、自分で作ろうと思ったからです。
それには理由があります。
それは、人間の頭脳には、使い方の限界があるからです。
たとえば食事のことだけでも、
膨大な知識が必要だから、書ける人がいないのです。
食事には、「植物」「動物」「栄養」「調理」「販売」「加工」「衛生」「物流」等の知識が必要。
もちろん、ひとつひとつの分野なら、私より詳しい人など、いくらでもいます。
でも、あらゆる分野を一定の割合で知っているという人は、ほとんどいないのです。
私は、調理師専門学校を卒業してから、一流レストランで働き、ファミレスで働き、
ファーストフードで働き、食品販売の現場で25年働いてきました。
その間、真実が知りたいという欲求が抑えられず、毎日毎日、本を読んで生活しました。
２５歳で体調が悪くなり、それから、食事による健康法も勉強してきました。
太ったときもあります。
病気になったときもあります。
断食道場で、ガリガリに痩せたときもあります。
半年で５キロ痩せたこともあります。
３ヶ月で１０キロ痩せたこともあります。
過食症で、リバウンドしたことだってあるんです。
ありとあらゆる経験と勉強をしてきました。
だから、ダイエット総合テキストが書けるのです。
ここまで書いてある本は、世界のどこにもありません。（たぶん・・）
あったら、ぜひ、私に教えてください。すぐに買いに行きますから。
＜今日の結論＞
40代から痩せにくくなる理由がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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笑
