ダイエット ナッツ おすすめのガイドライン

鉄分と健康に木の実！血液の働きを活発に！ 【3,000円(税別)で送料無料】 たんぱく質・食物繊維・鉄が豊富！香ばしいかぼちゃの種！ 鉄分と木の実には健康木の実と言われる程、深い関わりがあります。

◇食べ方 　：毎日適量を継続して食べる事が健康の秘訣です。

◇原材料名：かぼちゃの種・調味料(アミノ酸) ◇賞味期限：180日 ◇原産国　 ：中国 ◇保存方法：直射日光・高温多湿を避けて保存して下さい。

開封後はお早めにお召し上がり下さい。

かぼちゃの種　小袋はこちら かぼちゃの種には、様々な栄養素が詰まっています。

たんぱく質・食物繊維・鉄などのミネラル類も豊富。

香ばしいかぼちゃの香りを是非お試し下さい。

　美味しく食べて健康になろう！ かぼちゃの種のお話 成分とレシピ 美味しく食べて健康になろう！ ○かぼちゃの種のお話 かぼちゃのお話 かぼちゃはでんぷんや糖質のほか、ビタミン類を豊富に含む緑黄色野菜の代表格、栄養の宝庫です。

また、かぼちゃにはタンパク質やミネラル、カリウムや食物繊維も含まれております。

○かぼちゃの成分（100g当たり） 　エネルギー 574kcal 　ナトリウム 47mg 　ビタミンE 2．2mg 　たんぱく質 26．5g 　鉄 6．5mg 　ナイアシン 4．4mg 　脂質 51．8g 　マグネシウム 530mg 　リン 1100mg 　糖質 104．7g 　カリウム 840mg 　食物繊維 7．3g 　ビタミンB1 0．21mg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　五訂日本食品標準成分表より ○かぼちゃの種のレシピ ◆カボチャの種のスープ◆〜腎臓の働きと体力不足におすすめ〜 作り方 1．種を良く洗って天日に干す。

2．十分に乾燥後、砕く。

3．殻が砕け仁が出てきたら、殻と仁を一緒に煎じる。

4．種30gに対して水600mlで半量になるまで煎じ、1日3回に分けて飲む。

※アルミ鍋は不可 ◆カボチャの種のお粥◆〜胃の衰えにおすすめ〜 作り方 1．かぼちゃの種の仁15g〜30gを取り出し、お粥にふりかける。

　　かぼちゃの種　　pumpkin　　　　　1kg　大袋　　　[木の実・ナッツ] かぼちゃの種と健康 かぼちゃの種　 かぼちゃの種と鉄分と健康 血液の循環改善 かぼちゃは高い栄養価を持つ夏の野菜で、ビタミンA・B1・B2・C、鉄、食物繊維などが豊富に含まれています。

カボチャは、実の部分だけではなく、かぼちゃの種にも栄養素が多く含まれています。

また、ビタミンB1・B2などに加え、鉄・カリウムなどのミネラルも多く含まれています。

鉄分は脳や体に酸素を供給し、からだ全体の機能を高め、病気への抵抗力を強化させる重要な栄養素です。

血液の循環が悪い人に良いと言われています。

ビタミンやミネラルが豊富なかぼちゃの種 肉体の健康維持 ビタミンB1、ビタミンE、ナイアシンなどの他にミネラル類が豊富に含まれています。

カボチャは実の部分ももちろんだが、種の部分に栄養が多いといわれています。

つまり、老化防止などに役立つビタミンA、エネルギーを生成したり神経機能の働きを良くするビタミンB1、肉体の活性化や成長に有効なビタミンB2、免疫力を高めたり肉体の健康維持に役立つビタミンC、こういった栄養素が豊富に含まれているため、かぼちゃは心身の滋養や健康アップにとても優れた商品なのです。

かぼちゃの種にはリノール酸が多く含まれております。

リノール酸は体に脂肪を取り込みにくくする働きがあり、コレステロールや中性脂肪を低下させるといわれております。

その嬉しい健康情報から、特に女性の方に人気が高い一品です。

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